旅行とヨットとテニス

◯ショートクロス＝柔らかくクロスで足元に落とす。強いリターンの後に柔らかく落とす。◯振り抜き＝上に振り抜く。バックも同じ。◯スピン＝下から上に抜く。山を作る。◯スライス＝引き込む(取りに行かない) ◯ドロップボレーの練習＝ラケットの上に乗せる。進まないボールが良い。削ってボールの力を吸収する。入れていく感じ。足を踏込む。飛ぶタッチと飛ばない柔らかいタッチ　◯サーブ練習＝両足を横に揃える。肩甲骨を回す。膝を曲げる。下から上に柔らかく抜ける。 ◯セカンドサーブ練習＝片膝座りでサーブ練習。◯ストロークの左手＝前から腰の位置へ引く。肩甲骨を左から右へ。手の平は前向き(親指下)から上向き。左手はしっかり伸ばす。打ったらワイパー。◯高い玉の打込み＝肩の位置で肩から回して打込む。前の位置で打ち、前に流れる。バックは下げた位置から横に抜く。フォアーは極力高い打点。バックは少し低い打点。後ろから近づき打つ。肩で押さえ込むイメージ。後半の振り抜きを強く。◯低いコントロールボレー＝削るイメージ。膝を落としラケットは上向き。柔らかくボールに触って止める。ボールをラケットに乗せるイメージ。前足を踏込むと同時に打つ。　◯強いボレー＝短く叩く。ラケットを上げて前へ詰める。走り抜けて当たる瞬間インパクト。ラケットを動かすのは禁止。振らないで相手の足元へ。◯クロスボレー＝クロスボレーは削る。バレないように左脚を入れる。足を入れながらドカンと打つ。◯バックボレー＝バックは肩の位置で構え短く打つ。バックは肘を上げ高い位置で打つ。バックはラケットを立てて打つ。打つ時脇を締め肘は伸ばす。◯サーブ練習＝右足で立ち下へボールを投げる練習。次にラケットを持ち遠くに打つ練習。体重を右脚から左脚に乗替える。右脚で大地を蹴る。溜めたものが解き放たれるイメージ。プロネーションを効かせる。